Termometro delle emozioni da stampare: dove sono adesso e che cosa posso fare

Come usare queste schede

Un termometro a cinque livelli, da tranquillo a "esplodo", con la faccina, quello che sento nel corpo e che cosa posso fare per tornare giù. Nella versione pronta e in quella da compilare con le strategie del bambino.

Il termometro delle emozioni aiuta a dare un numero a quello che si prova: "adesso sono al 3". È più facile dire un numero che spiegare un'emozione, soprattutto quando si è agitati. E il numero dice anche all'adulto quanto aiuto serve.

Presentatelo in un momento tranquillo, raccontando voi per primi: "stamattina il traffico mi ha portato al 3, poi ho respirato e sono tornato al 2". Poi chiedete al bambino di ricordare una volta per ogni livello. Le strategie della colonna di destra si provano davvero, una alla volta.

La versione da compilare è più efficace: le strategie scelte dal bambino funzionano meglio di quelle decise da noi. Appendete il termometro nell'angolo della calma e usatelo ogni giorno, anche quando va tutto bene, così diventa un'abitudine.